שינה מספקת חיונית להתפתחותו הבריאה של הפעוט שלכם, שלא לומר לשפיותכם. להלן דרכים לעזור לילדכם להאט את הקצב, להוריד הילוך ולנסוע אל ממלכת החלומות.

יצירת שגרה

התחילו כל לילה בשגרה מרגיעה: החלפת הבגדים בפיג'מה, צחצוח השיניים ורחיצת הפנים בכל ערב יעזרו לבסס את הידיעה שאלה הדברים שמתרחשים לפני השינה. הילחמו בדחף להלהיב את ילדכם במשחקים נוספים.

היו עקביים

דבקו באותה השגרה. כשתגיע שעת השינה, הוא ידע מה מצופה ממנו.

להפוך את זה לנוח

תנו לילדכם לקחת איתו את הדובי או את השמיכה האהובים שלו למיטה. הרשו לו לשתות לגימת מים ואז הדליקו מנורת לילה וסגרו את הדלת. הדבר ממעיט את התירוצים שלו ליציאה מהמיטה.

המתינו לפני שתענו לקריאתו

בכל פעם שהוא קורא לכם, חכו עוד כמה שניות. כשתענו, הזכירו לו שהגיע הזמן לישון. אם אתם נכנסים לחדרו, השאירו את האור מכובה ועשו זאת במהירות.

היו סבלניים

אי אפשר ללמד את הפעוט הרגלי שינה טובים בן-לילה. יש להמשיך להתנהג באותה בצורה כשהוא הולך לישון, ובסופו של דבר הפעוט שלכם ילמד לדבוק בתכנית.