המדריך המלא להתחלת טעימות לתינוק

בחודשים האחרונים צמח התינוק שלך היטב, כשבתפריט שלו רק חלב אם או תמ"ל (תרכובת מזון לתינוקות). עכשיו, כשהוא גדל, נראה שהוא רוצה יותר מאשר חלב לארוחת הצהריים. מתי אפשר להתחיל לתת טעימות ראשונות לתינוק, כמה תינוק צריך לאכול ומה הזמן הטוב ביותר בשביל טעימות לתינוק שלכם, ומהן הדרכים האידיאליות להציע לו מזונות מוצקים?

בניית תפריט טעימות לתינוק - תפקידיכם במלאכת טעימות לתינוק

עם התחלת השלב החדש הזה, חשוב להבין את התפקידים שכל אחד מכם אמור למלא כדי שהוא יגדל היטב ויפתח הרגלי אכילה בריאים לטווח ארוך. זכרי:

• את אחראית על הכנת אוכל לתינוקות בריא, מתאים וזמין לילדך. טעימות לתינוק צריכות להגיע בצורה שהוא יוכל להתמודד איתן בקלות.

• ילדך אחראי על מה שהוא אוכל, מתי ואיך.

• הוא גם התלמיד וגם החוקר. את המסייעת, התומכת והמרגיעה.

מתי מתחילים טעימות לתינוק - איתותים מוצקים

אם תהיתם מתי מתחילים טעימות לתינוקות משרד הבריאות ממליץ להתחיל להגיש טעימות לתינוק בגיל 4 עד 6 חודשים. תזונת תינוקות אמורה להמשיך להיות חלב אם או תמ"ל עד שיהיה בן שנה, או מאוחר יותר אם תרצי, ולאחר מכן להתחיל לתת טעימות לתינוק. בכל מקרה, טעימות ראשונות לתינוק בן 4 חודשים הן אפשריות בהחלט, ותלויות בו ובכם, ההורים הטריים.

בכדי לדעת מתי להתחיל טעימות לתינוק, חשוב שתדעו שהוא יהיה מוכן לאכול מוצק כשהוא:

• הכפיל את משקל הלידה שלו, ושוקל לפחות 6 ק"ג.

• מזיז את שפתיו כשהוא רואה אנשים אחרים אוכלים.

• נשאר רעב אחרי אכילת כמות יפה של חלב אם או תמ"ל.

• לא דוחף את הכפית החוצה עם הלשון שלו כשאת מנסה להאכיל אותו.

• מושך את שפתו התחתונה שלו כשהוא רואה אוכל לתינוקות במקום לדחוף אותה החוצה.

• מחזיק את הראש שלו בכוחות עצמו.

• יושב זקוף עם תמיכה כלשהי.

• עוקב אחר האוכל בעיניו.

• סוגר את שפתיו לאחר שמכניסים את האוכל לפיו.

טעימות ראשונות לתינוק – כמה תינוק צריך לאכול ושאלות נוספות

לפני שאתם מתחילים לתת לתינוקכם אוכל לתינוקות מוצק ומסתכלים באתרי מתכונים לתינוקות, חשוב שתעקבו אחר ההוראות הבאות:

• הציגו בכל פעם מזון חדש אחד כדי לוודא שאין לתינוק תגובה אלרגית אליו או רגישות למזון מסוים. תגובות אלרגיות למזון מופיעות לרוב כפריחה על הפנים או באזור החיתול, הקאה או צואה רכה מאוד.

• אם תהיתם כמה תינוק צריך לאכול, דעו כי עליכם לספק כמות אוכל לתינוק שתתאים לו. אין להכריח את התינוק לסיים את הארוחה ואין להאכיל אותו בכוח. אין תשובה חד משמעית לשאלה כמה תינוק צריך לאכול מכיוון שלכל תינוק קצב משלו. כל עוד הוא גדל לפי עקומת הגדילה המתאימה לו- אין סיבה לדאגה.

• מומלץ להגיש לתינוק מאכלים המתאימים לתרבות ולמסורת המשפחתית ולעודד אכילה משותפת עם כל בני המשפחה.

• חשוב לתת לתינוק לאכול בידיים ובכלים ולהימנע מנתינת אוכל בבקבוק.

• יש להקפיד לתת לתינוק מזון שלא חומם במיקרוגל על מנת למנוע כוויות.

סדר טעימות לתינוק - יסודות ההאכלה

אחרי שהבנתם מתי מתחילים טעימות לתינוק, הגיע הזמן להתנסות בזה בפעם הראשונה. עקבו אחר הצעדים הבאים וקראו איך מתחילים טעימות לתינוקות:

1. החזיקי את התינוק בחיקך כשאת מתחיל להאכיל אותו. ודאי שהראש והצוואר שלו זקופים ויציבים.

2. דברי אליו לאט. חשוב שיהיה מרוכז כשהוא מתחיל לאכול.

3. החזיקי בכפית המלאה מול פני התינוק וחכי שיפתח את פיו. שימי מעט אוכל על השפה שלו כדי לפתות אותו לפתוח את פיו, אם הוא עדיין סגור.

4. חכי שישים לב לכפית לפני שאת מכניסה אותה לפיו.

5. אם אינך בטוחה כמה תינוק צריך לאכול ומתי להפסיק, ההמלצה היא כאשר הוא סוגר את הפה, מפנה את הראש או מקשית את גופו.

6. הניחי לו לגעת באוכל. זו הדרך שלו לחקור במה מדובר.

7. שימי לב להבעות הפנים שלך. אם את מעקמת פנים כשאת מציעה לו מחית אפונה, התינוק שלך לא יבין למה הוא מקבל את הדבר הירוק המוזר הזה.

8. חלב או תמ"ל עדיין חשובים, אבל כדאי להתחיל לתת לתינוק מזונות מוצקים בשעת הארוחה כדי לעודד אותו להתרגל לאוכל חדש.

טעימות לתינוק ממה להתחיל?

לצורך בניית תפריט טעימות לתינוק משרד הבריאות הוציא הנחיות לגבי אוכל לתינוק בן חצי שנה עד שנה. ישנם מאכלים שמומלץ לשלב כשמכינים מתכונים לתינוקות ויש כאלה שכדאי להימנע מהם.

מומלץ לשלב בתפריט את המאכלים הבאים:

• מזונות עשירים בברזל- כמו בשר בקר, דגים או קטניות.

• ירקות ופירות עשירים בויטמין C.

• ביצים- החל מגיל שישה חודשים.

• מוצרי חלב לא ממותקים- חשוב להקפיד על כמויות קטנות וכחלק מארוחה עיקרית, כמו גבינות, לבן או יוגורט.

• דגים- ללא עצמות או דגים טחונים.

• מזונות המכילים קמח חיטה- מומלץ בשילוב הנקה.

מזונות שעדיף להימנע מלתת לתינוקות:

• מאכלים העלולים לגרום לחנק.

• פירות וירקות קשים- מומלץ לחתיכות קטנות, לרסק, לגרד או לטחון.

• מאכלים עגולים, כמו ענבים או נקניקיות- מומלץ לחתוך לקוביות קטנות.

• פיצוחים.

• דבש.

• מזון עשיר בנתרן, כמו מלח אבקות מרק או חטיפים מלוחים- תינוקות לא זקוקים למלח שמבוגרים אוכלים, כך שאין צורך שתוסיפי אותו למזון של ילדך למרות שהוא ירגיש לך תפל.

• מזון תעשייתי מוכן.

כשאתם מביאים לתינוק שלכם אוכל מוצק לתינוקות, אתם למעשה מלווים אותו בצעדיו הראשונים ב"עולם של הגדולים". זה מרגש ואולי קצת מפחיד, אך עם הידע שצברתם בתקופת ההריון, כשעוד תהיתם מה תאריך הלידה המשוער, וגם לאחר הלידה, כשהתלבטתם על השם המתאים לתינוק שלכם, תוכלו להיות בטוחים שאתם מעניקים לו את הטוב ביותר.